ดูดเหนียง : เคล็ดลับกำจัดไขมัน โดยไม่พึ่งยา

ดูดเหนียง : เคล็ดลับกำจัดไขมัน โดยไม่พึ่งยา แน่นอนว่า ปริมาณไขมันส่วนเกินที่สูงเกินไปส่งผลเสียได้มากกว่าที่หลายคนคิด ภายในร่างกายมนุษย์แบ่งไขมันส่วนเกินออกเป็น 2 ชนิดหลัก ๆ ซึ่งไขมันส่วนเกินแต่ละชนิดก็ส่งผลต่อร่างกายได้ต่างกันไป เช่น ไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนัง จะสะสมอยู่ระหว่างชั้นผิวหนังและกล้ามเนื้อตามร่างกายส่วนต่าง ๆ

โดยเฉพาะหน้าท้อง ต้นขา ใบหน้า และคอ ซึ่งส่งผลต่อรูปร่าง และไขมันส่วนเกินในช่องท้อง จะสะสมภายในอวัยวะภายใน อย่างหัวใจ ปอด ตับ และลำไส้ ไขมันชนิดนี้ส่งผลต่อสุขภาพได้มากกว่าไขมันใต้ผิวหนัง สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังและร้ายแรง เช่น โรคอ้วน ภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคตับ โรคมะเร็ง และปัญหาสุขภาพอีกหลายอย่าง ดังนั้น การที่เรากำจัดไขมันส่วนเกินออกไป

แน่นอนว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา เพราะนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพแล้ว ยังทำให้เรามีสัดส่วนที่สวยงาม มีความมั่นใจขึ้นอีกด้วย แต่หลายคนที่มีปัญหาไขมันเยอะ อาจจะเลือกใช้วิธีรับประทานยาลดความอ้วน ซึ่งถือว่า อันตรายเป็นอย่างมาก เพราะอาจจะไปรบกวนระบบเผาผลาญทำให้ทำงานผิดปกติได้ ซึ่งวันนี้ทางณัฐชญาคลินิก เราจะมาแนะเคล็ดลับการกำจัดไขมัน โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา แถมยังมีความปลอดภัยอีกด้วย

อาหาร ถือว่า เป็นปัจจัยสำคัญในการลดไขมันส่วนเกิน เพราะการรับประทานอาหารที่ดี อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และให้พลังงานที่เหมาะสมต่อวัน จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันส่วนเกินได้ ควรแบ่งอาหารที่ควรรับประทานเป็น 2 ประเภท ประเภทแรกคือ ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อาหารสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป

ประเภทที่สองคืออาหารที่ควรงด ลด และจำกัด เช่น อาหารไขมันสูง น้ำหวาน อาหารแปรรูป เป็นต้น นอกจากนี้ ควรหาเทคนิคการควบคุมอาหารและการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เพื่อลดความรู้สึกท้อ เครียด ค่อย ๆ ลดปริมาณอาหารที่ไม่ดีลงแทนการงดอาหารชนิดนั้น

เพื่อให้ร่างกายเคยชินกับการรับประทานแบบใหม่ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทดแทน อย่างการเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เพราะข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีใยอาหารสูงกว่า ทำให้อยู่ท้องและไม่หิวบ่อย ซึ่งเทคนิคเหล่านี้อาจช่วยให้คุมอาหารได้ง่ายขึ้น ไม่เคร่งหรือทำให้เครียดจนเกินไป ที่สำคัญคือเรา

ควรรับประทานให้ครบทุกมื้อ เพราะการอดอาหารเป็นวิธีลดความอ้วนที่ผิด หากไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานติดต่อกัน แล้วกลับมารับประทานแบบปกติจะทำให้เกิดอาการโยโย่ หรือน้ำหนักจะเด้งกลับมามากกว่าเดิมอีกด้วย โดยเฉพาะมื้อเช้า

ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ถือว่าเป็นมื้ออาหารที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง เพราะการรับประทานอาหารเช้า นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานแล้ว ยังช่วยให้สมองมีประสิทธิภาพดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ไม่อ้วนง่ายเมื่อเทียบกับคนที่ละเลยมื้อเช้า นอกจากนี้

เราต้องห้ามอดอาหารมื้อเย็น โดยให้เลือกรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้แทน เน้นผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง เช่น ผักกระเฉด ผักบุ้ง คะน้า ถั่วงอก ตำลึง มะม่วงดิบ มะละกอ ฝรั่ง และเสริมด้วยธัญพืช เช่น พืชตระกูลถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ซึ่งจะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิต

ซึ่งจะลดความเสี่ยงโรคหัวใจและป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย และเคล็ดลับสุดท้ายคือ การดื่มน้ำเปล่า เพราะจะช่วยให้เรารับประทานได้น้อยลง และลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหาร และทำให้รับประทานอาหารน้อยลงได้ หรือถ้าอยากกำจัดไขมันออกไปอย่างรวดเร็ว ก็สามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาทางการแพทย์ได้ นั่นก็คือ การดูดไขมัน ซึ่งเป็นที่วิธีการที่ปลอดภัยมากเช่นเดียวกัน

หากใครสนใจเข้ารับการดูดไขมัน ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่ ณัฐชญาคลินิก ทางเรามีแพทย์เฉพาะทางที่จะสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างถูกต้อง ช่วยตรวจวิเคราะห์ปัญหาและความต้องการแบบเฉพาะตัวบุคคล เพื่อให้การรักษาสามารถตอบโจทย์ในเรื่องของสุขภาพและความงามที่ครอบคลุมและตรงจุด

เพื่อที่สุดแห่งความมั่นใจและพึงพอใจของผลลัพธ์ในราคาที่เกินคุ้มอย่างแน่นอน ทั้งนี้ คลินิกของเรา ยังเป็นสถานการบริการที่มีความสะอาด ปลอดภัย มีเครื่องมือและอุปกรณ์ในการรักษาที่มีมาตรฐาน มีความทันสมัย รับรองได้ว่า ลูกค้าจะได้รับบริการที่มีความปลอดภัย น่าเชื่อถือ 100% อย่างแน่นอน

สำหรับใครที่สนใจ สามารถติดต่อได้ที่

ณัฐชญา คลินิก (Natchaya Clinic)

เบอร์โทรศัพท์ 02-729-7490, 086-4000-466

Website: www.natchayaclinic.com

facebook: facebook.com/NatchayaClinic

Line : @natchayaclinic